Gesund und gut schlafen – auch auf Reisen

Schlafen Sie nicht nur zu Hause gut – sondern überall gesund und erholt!

Kennen Sie das auch? Morgens klingelt der Wecker und statt gut erholt und gut gelaunt aufzustehen und sich auf den Tag zu freuen, möchte man sich umdrehen und weiterschlafen.

Und schon steht die Frage im Raum: Was habe ich falsch gemacht? Ich bin doch rechtzeitig ins Bett gegangen, habe nicht zu schwer gegessen und auch die Abendroutine war wie immer.

Um wirklich gesund und gut zu schlafen, dürfen mehrere Dinge zusammenspielen. Eine gute Abendroutine ist der Anfang. Wir wissen, wie wichtig es ist, Bildschirme von Fernsehern, Tablets, Laptops oder Smartphones rechtzeitig auszuschalten bzw. deren Nutzung zu reduzieren, da insbesondere das blaue Licht die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin beeinflussen kann. Schwere Mahlzeiten und der Genuss von Alkohol haben ebenso Einfluss auf unseren Schlaf. Eine ruhige Atmosphäre hilft dabei, dem Körper zu signalisieren, dass nun Zeit für Erholung und Regeneration ist und verbessert so die Schlafqualität.

Doch auch die beste Abendroutine bringt nichts, wenn das Schlafklima im Schlafzimmer und vor allem im Bett nicht stimmt.

Zum Schlafklima gehört nicht nur die richtige Raumtemperatur oder die passende Bettdecke, die angenehm wärmt, Feuchtigkeit ableitet und für ein gutes Schlafklima sorgt.

Aber wann haben wir uns zuletzt Gedanken zur richtigen Bettung gemacht?

Wann haben Sie Ihre Matratze gekauft? Passt ihr Härtegrad noch zu Ihrem Körpergewicht? Und wissen Sie, ob und wie Ihre Matratze regelmäßig gewendet werden sollte? All diese Faktoren beeinflussen den Liegekomfort und damit auch die Schlafqualität.

Eine Matratze trägt uns und das Gewicht unseres Körpers jede Nacht. Sie kann sich tagsüber nach der nächtlichen Belastung wieder ausdehnen und in ihre ursprüngliche Form zurückkehren, doch auch eine hochwertige Matratze kann nach Jahren durchgelegen sein.

Auch unser Körpergewicht hat sich vielleicht im Laufe der Zeit verändert. Passt der Härtegrad noch zum aktuellen Gewicht oder gab es z.B. durch eine Schwangerschaft eine veränderte Belastung der Liegefläche, die jetzt spürbar ist?

Wann haben Sie die Matratze das letzte Mal gewendet und sind überhaupt alle Richtungen bei Ihrer Matratze möglich – also kann tatsächlich Kopf und Fuß getauscht oder doch nur die obere oder untere Liegefläche gewendet werden?

Jede Matratze ist anders aufgebaut und kann deshalb nicht zwangsläufig in alle Richtungen gewendet werden. Jeder Körper ist anders gebaut und das Liegen wird anders empfunden. Daher ist es wichtig, nicht einfach die nächstbeste Matratze, die gerade im Angebot ist zu kaufen.

Lassen Sie sich ausführlich beraten und vor allem fragen Sie sich zunächst selbst, welches Liegegefühl Sie bevorzugen.

Gehen wir noch einen Schritt weiter: Unser Nacken hält jeden Tag das Gewicht unseres Kopfes und gleicht Belastungen und Fehlbelastungen aus. Deshalb sollten wir ihm besonders im Schlaf Erholung und Entlastung schenken, damit wir morgens nicht verspannt und mit Schmerzen aufwachen.

Aus diesem Grund finden Sie bei uns verschiedene Kissen für verschiedene Bedürfnisse und Körperformen.

Sie bevorzugen eine normale Kissengröße oder doch eher ein kleineres Kissen? Sind Sie Seiten-, Rücken- oder Bauchschläfer oder wechseln Sie die Schlafposition mehrfach in der Nacht? Wünschen Sie eher eine Flockenfüllung oder doch die anschmiegsame Schaumstofffüllung? Unsere Auswahl an Kissen ist groß und bietet für jeden das Richtige. Sprechen Sie uns an und wir helfen Ihnen, das perfekte Kissen zu finden.

Sie stehen direkt vor Ihrem nächsten Urlaub und machen sich jetzt schon Sorgen, dass Sie wegen des Kissens nicht gut schlafen können und deshalb weniger gut erholt zurückkommen? Verzichten Sie auch im Urlaub nicht auf Ihren Schlafkomfort! Mit dem BlackRoll Recovery Pillow oder dem Kubivent Coolina Travel finden Sie bei uns zwei Kissen, die so klein und handlich sind, dass sie sogar in Ihren Koffer passen.

Guter Schlaf ist eine wichtige Grundlage für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.

Gerne beraten wir Sie persönlich und finden gemeinsam mit Ihnen die passende Schlaflösung – individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Wir sind Ihr Ansprechpartner, wenn es um Ihre Gesundheit geht!